Birras por brinquedos perdidos, colapsos desencadeados por conflitos entre irmãos e explosões por restrições de tempo de tela são frustrações familiares para crianças pequenas. Mas para alguns pais, esses episódios intensos parecem mais do que apenas uma fase passageira.
Doze por cento dos pais se preocupam que a raiva de seus filhos possa levar a problemas, de acordo com uma nova Pesquisa Nacional sobre Saúde Infantil do Hospital Infantil CS Mott divulgada na segunda-feira (18). Ela foi realizada em agosto com 1.031 pais de crianças de 6 a 12 anos
“O que acontece com a maioria das crianças é que a cada ano novos desafios são criados”, disse Sarah Clark, codiretora da Pesquisa Mott e cientista pesquisadora em pediatria na Universidade de Michigan em Ann Arbor. “Pode ser que você esteja em uma aula ministrada por um professor que você acha frustrante, ou pode ser que seu assento seja ao lado de alguém que… o deixa com raiva.”
Muitos pais também expressaram preocupação sobre o exemplo que dão aos filhos, com 70% dizendo que às vezes eles próprios modelam um gerenciamento de raiva ruim.
“Parece haver muitas demonstrações públicas de raiva por adultos… e seja vendo isso de seus próprios pais ou de outro adulto, esses são maus exemplos de como controlar sua raiva e frustração”, disse Clark.
No entanto, os pais têm o poder de servir como exemplos positivos quando se trata de regular emoções como a raiva.
“Se os pais modelam a resposta à raiva de uma forma saudável, as crianças veem isso e tentarão fazer isso por si mesmas. Ao prestar atenção às nossas próprias respostas às emoções como adultos, realmente temos a capacidade de influenciar a trajetória da vida de nossos filhos”, disse a Dra. Neha Chaudhary, psiquiatra adolescente, infantil e adulta do Massachusetts General Hospital e da Harvard Medical School.
Reconhecendo os sinais
Quatorze por cento dos pais disseram que seus filhos ficam com raiva com mais frequência do que seus colegas da mesma idade. Esses pais também são mais propensos a sentir que podem estar demonstrando técnicas ruins de controle da raiva, se preocupam com os problemas potenciais causados pela raiva de seus filhos e notam que seus filhos encontraram repercussões negativas quando estavam com raiva.
Além disso, uma porcentagem maior de pais de meninos do que de meninas (43% versus 33%) disseram que seus filhos experimentaram consequências negativas por causa de sua raiva, incluindo machucar a si mesmos ou a outros, ter problemas com amigos ou se meter em confusão na escola.
“Os meninos geralmente não são ensinados a reconhecer e falar sobre a raiva. Quando eles não conseguem nomear o que estão sentindo, é difícil encontrar uma habilidade de enfrentamento adaptável para lidar com isso”, disse a Dra. Katie Hurley, psicoterapeuta infantil e adolescente.
Agendas ocupadas também podem contribuir para estressores ocultos, levando a explosões mais frequentes.
“Para muitas crianças, o dia escolar oferece socialização suficiente, e elas não precisam de atividades adicionais e encontros para brincar todos os dias”, disse Hurley.
Embora as estratégias de regulação emocional possam ajudar muitas famílias, a assistência especializada também é uma opção para desafios mais contínuos.
“Se os comportamentos persistirem por semanas sem mudar, mesmo que você tenha tentado habilidades de enfrentamento — ou se seu filho simplesmente não estiver parecendo como sempre — pode ser hora de procurar ajuda profissional”, disse Chaudhary.
“Às vezes, explosões de raiva contínuas podem ser um sinal de que seu filho está lutando contra depressão, ansiedade ou outra condição de saúde mental e a melhor maneira de saber é fazer uma avaliação.”
Estratégias positivas para lidar com a raiva
Gerenciar a raiva de uma criança não é uma tarefa fácil, especialmente porque cada indivíduo tem necessidades únicas. Na verdade, 30% dos pais relatam que não receberam conselhos sobre como ajudar seus filhos a controlar a raiva. Embora mais de 60% dos pais digam que seus filhos aprenderam técnicas de controle da raiva na escola, menos da metade diz que a escola fornece recursos para ajudar os pais a lidar com o problema em casa.
Hurley recomenda manter um “rastreador de gatilhos” para registrar detalhes como os hábitos de sono e alimentação do seu filho, juntamente com as circunstâncias de um episódio de raiva, para ajudar a identificar padrões para navegar melhor por esses gatilhos específicos no futuro.
Clark também enfatizou a importância de reformular a questão, aconselhando os pais a não culparem seus filhos por suas emoções intensas. Em vez disso, o foco deve ser ensiná-los melhores maneiras de lidar.
“O que você não quer fazer é fazer seu filho se sentir julgado ou rejeitado por ter uma emoção difícil. Esses são os momentos em que eles podem precisar mais de um adulto de confiança, para que saibam que têm alguém ao seu lado que os ajudará a lidar com o que sentem”, disse Chaudhary.
Planos eficazes para lidar com a raiva do seu filho podem incluir abordagens proativas e reativas. É importante praticar essas estratégias durante os momentos em que as crianças não estão em sofrimento, para que seja mais fácil orientá-las em direção a mecanismos de enfrentamento saudáveis quando estiverem, de acordo com Clark.
“Algumas habilidades que funcionam muito bem são respiração lenta e profunda para que sua frequência cardíaca diminua e o nível de estresse diminua, distrair-se com uma atividade que exija que você se concentre em uma tarefa como contar regressivamente de 100, ou se envolver em uma atividade que libere substâncias químicas que fazem você se sentir bem, como colocar fones de ouvido para tocar uma música que você gosta ou dar uma caminhada rápida”, disse Chaudhary.
Embora as práticas de controle da raiva possam beneficiar todas as crianças, Hurley sugere técnicas específicas como basquete de lata de lixo para meninos que podem ter dificuldade em articular suas emoções, embora ela tenha notado que essa técnica também pode funcionar para meninas.
“Ajude-os a escrever seus sentimentos de raiva em pedaços de papel individuais e, em seguida, amasse os papéis e jogue-os no lixo! Rasgar papel também é uma boa maneira de liberar a tensão ao verbalizar a raiva”, disse ela.
É importante lembrar que o cérebro das crianças ainda está se desenvolvendo, então paciência é fundamental para ajudá-las a navegar por sentimentos avassaladores.
“Precisamos ver a raiva pela mesma lente que outras emoções difíceis, como a tristeza”, disse Hurley. “Não é ruim, só precisamos aprender a lidar com isso.”
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Fonte: www.cnnbrasil.com.br
