Dra. Samara Sapez
São as pequenas coisas que me curam.
Não é só um milagre no céu. É a singularidade do afeto que nutre por mim e por ti. Esta cura se propaga assim: nas pequenas coisas.
Eu aprendi a me olhar e me admirar. Não caminho com pressa. Eu escolho a leveza e a clareza. Porque a vida nem sempre é leve, mas a melhor escolha é não deixar arrefecer.
Cada pedaço curado se torna uma nova versão aprimorada. Por isso, benditas sejam as conversas pessoais que acolhem e aquecem nosso ser.
Aprenda a se reconhecer. Atreva-se a ser feliz. Dispense o que ficou para trás. Evite ser refém do passado. Garanta sim que o melhor da vida caminhe com você.🌿
Sorria com mais frequência. Chore só o necessário. Interrompa pensamentos intrusivos. Deixe fluir pensamentos construtivos. Abrace sua história e sua autoimagem.
💌 A dinâmica dos quatro hormônios da felicidade
Para favorecer seu bem-estar, exercite esta prática simples: inspire e exale profundamente dizendo: -dopamina, -endorfina, -ocitocina, -serotonina.
Faça isto três vezes ao dia.
Não subestime o bem-estar desses hormônios.
A dopamina te motiva. A endorfina alivia a dor. A ocitocina cria vínculo. A serotonina regula o humor.
Escolha a leveza da festa vivida. Com você, lado a lado.
E tudo o que for bom, transborde.
Namastê 💎
Sobre a coluna: Alinhamento Emocional é um espaço de pausa e reconexão. Toda semana, Dra. Samara Sapez frequentemente compartilha reflexões para integrar mente, corpo e coração.
