com assessoria de imprensa
Entenda os cuidados necessários durante a infecção e o momento ideal para retomar os exercícios com segurança
A dengue é uma infecção viral transmitida pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti que provoca febre, dores no corpo e nas articulações, dor de cabeça, mal-estar, cansaço intenso e, em alguns casos, náuseas, vômitos, diarreia e manchas na pele. Os sintomas costumam surgir poucos dias após a infecção e geralmente duram de três a sete dias, mas a sensação de fraqueza pode permanecer por semanas, principalmente nos casos mais graves.
Durante a doença, os pilares do tratamento são repouso, hidratação e alimentação adequada. O organismo precisa concentrar toda energia para combater o vírus e se recuperar. Além disso, a dengue favorece a perda de líquidos, aumentando o risco de desidratação e de complicações. Luiz Fernando Lukas, que é profissional de Educação Física e pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força, explica que fazer exercícios físicos durante a infecção é totalmente desaconselhado, já que o esforço aumenta a perda de líquidos pelo suor, pode prolongar a recuperação e até favorecer o aparecimento de complicações.
“A volta aos treinos só deve acontecer depois do desaparecimento completo dos sintomas, da recuperação do organismo e, quando necessário, da normalização dos exames solicitados pelo médico, como o hemograma. Não existe um prazo igual para todos. Em casos leves, a recuperação costuma ser mais rápida, enquanto quadros mais graves podem exigir algumas semanas antes do retorno às atividades”, afirma Luiz Fernando Lukas.
Mesmo após a liberação, é importante voltar aos poucos. O ideal é iniciar com caminhadas, alongamentos ou exercícios de baixa intensidade e aumentar a carga gradualmente, de acordo com a resposta do corpo. “Treinos muito intensos, corridas longas e musculação pesada devem esperar até que a força, o condicionamento e a hidratação estejam completamente restabelecidos”, aponta o especialista.
Se durante a retomada surgirem cansaço excessivo, tontura, falta de ar, palpitações ou qualquer retorno dos sintomas, a atividade deve ser interrompida e o médico deve ser procurado para uma nova avaliação.
“Respeitar o tempo de recuperação é a melhor forma de voltar aos treinos com segurança e evitar que a dengue deixe consequências mais prolongadas” finaliza Luiz Fernando Lukas.
Vídeo: https://www.instagram.com/reel/Db0fyDEBR_p/?igsh=MTdreGxpdG1xZG1qZw==
LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/
(Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força).
